RELAXATIETHERAPIE
Het doel van de relaxatietherapie is je lichaam tot rust te brengen. Er wordt gekeken naar mogelijke oorzaken van jouw spanning en stress. Op basis hiervan maakt de relaxatietherapeut een analyse en gaat voor een aanpak die het meest aansluit bij jouw verhaal. Via allerlei relaxatieoefeningen leer je jezelf tot rust brengen en voor jezelf zorgen.
Bewust ontspannen zou een basisvaardigheid moeten zijn, maar het vergt wel wat training om dit te gebruiken. Daarnaast kunnen ze ook bijdragen tot het verminderen van klachten en bevorderen van de gezondheid. Naarmate het traject vordert worden de ontspanningsoefeningen uitgebreid. Binnen ons traject worden verschillende relaxatietechnieken gebruikt om tot rust te komen zoals spierontspannings- en ademhalingsoefeningen, stretching, yoga, meditatie, massage, …
Iedere relaxatietherapeut werkt volgens zijn eigen manier en gebruikt andere relaxatietechnieken. Dr. Wachtelaer bepaalt samen met jou welke aanpak het meest geschikt is voor jou. Op het einde van het traject krijg je een persoonlijk actieplan mee zodat je ook alleen verder kan.
PSYCHOTHERAPIE
In het psychologische luik van het traject begeleiden onze psychotherapeuten je in de zware beleving van overspanning en uitputting, gedurende het hele herstelproces en alle fasen die je daarbij doormaakt.
Concreet houdt dat vaak bij aanvang de aanvaarding van de doorgaans zware diagnose ‘burn-out’ in. De eerste taak van de psychotherapeut is je op te vangen. Ze kijken welke klachten op de voorgrond staan, wat de meest storende gedachten zijn, welke stressoren mee de emmer van de spanning gevuld hebben en hoe je de spanning vandaag beleeft. Vervolgens wordt er gekeken naar wat er vandaag nodig is om meer rust te vinden en zo een daalervaring in de toekomst te vermijden.
Uiteindelijk is het de bedoeling een correct zelfbeeld te verkrijgen en de patronen te herkennen die destructief zijn voor jezelf. Een beter evenwicht vinden tussen inspanning en ontspanning en tussen plezier en prestatie is essentieel in dit proces.
BEWEGINGSTHERAPIE
Beweging is een essentieel onderdeel van het herstel van een burn-out. Door middel van lichaamsbeweging kom je opnieuw in contact met je eigen lichaam en trachten we het lichaam tot rust te brengen. Daarnaast heeft beweging een zeer positieve invloed op de werking van je hersenen, je immuniteit en weerbaarheid.
We hebben verschillende bewegingsvormen in ons aanbod opgenomen. Ten eerste hebben we het ‘bewust bewegen’, waarbij de focus voornamelijk op relaxatie ligt. Verder hebben we de medische fitness waarbij er vooral gewerkt wordt aan het verbeteren van de aerobe conditie en de spierkracht. Tot slot is er ook de mogelijkheid om te sporten in de natuur, waarbij we geloven dat bewegen in een groene omgeving een positieve invloed heeft op een lichaam dat overprikkeld is.
